有人占用了我家的土地盖房，我该如何通过法律

首先，他人占用你家土地盖房属侵权行为。其次，依据《土地管理法》，县级以上人民政府自然资源主管部门可责令其退还土地，并限期拆除建筑物，恢复土地原状，或没收建筑物并处罚款。若不及时处理，你的土地权益将持续受损，且可能面临土地无法恢复原状的风险。再者，你可通过向当地自然资源主管部门举报，要求其介入处理，通过法律途径要回土地。
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法律上，处理此类土地侵占问题，常见方式有协商、举报、诉讼。协商不成时，可向自然资源主管部门举报，或采取直接提起民事诉讼的方式。选择时考虑效率与成本，举报更直接，诉讼则适用于协商、举报无果后。
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可这样操作：1.收集证据，包括土地证明、侵占照片等。2.尝试与侵占方协商，和平解决争议。3.协商无果，向自然资源主管部门举报，请求处理。4.若仍无法解决，考虑向法院提起民事诉讼，要求归还土地并赔偿损失。